Nadwaga i otyłość
Rozpoczęty przez
Gość_DoctorMofis_*
, 20 02 2010 01:48
115 odpowiedzi w tym temacie
#61
motyx
-
-
- 571 postów
Zaawansowany użytkownik
Napisano 23 07 2010 - 20:05
okrągłe brzuszki robią się z piwa
#62
Jotgie
-
-
- 905 postów
Zorientowany
Napisano 23 07 2010 - 20:12
okrągłe brzuszki robią się z piwa
Nieprawda. Piwo ma mało kalorii - 0,5 litra ~150 kcal (szklanka coli to ok. 300 kcal, kanapka z kiełbasą - 250 kcal)
Lecz prawda jest taka, ze przy piwie coś jemy, i to coś właśnie coś się "odkłada", ponieważ kalorie z piwa idą na "energię" a to to co zjemy na "tłuszczyk".
#63
konrad18
-
-
- 548 postów
Zaawansowany użytkownik
Napisano 23 07 2010 - 21:09
Jak nie prawda jak prawda
#64
motyx
-
-
- 571 postów
Zaawansowany użytkownik
Napisano 25 07 2010 - 00:00
wiesz... 5,6,7 piwo.. Swoje robi. + zagryzki to w ogóle...
#65
sw29l
-
-
- 1 958 postów
Charlie Don't Surf !
Napisano 08 08 2010 - 11:26
Wmawianie sobie i innym, że piwo jest przyczyną do otyłości jest zabobonem. Otyłości można się szybko pozbyć - wystarczy uregulować, jakość, czas i sposób jedzenia posiłków.
#66
konrad18
-
-
- 548 postów
Zaawansowany użytkownik
Napisano 08 10 2010 - 14:08
To się pochwale od marca do teraz schudłem 26 kg ważę 94 kg a to jeszcze nie koniec 
#67
jackass
-
-
- 8 823 postów
Staruszek Jack
Napisano 09 10 2010 - 08:16
ja założyłem sobie że musze schudnąć po wakacjach 5KG no i schudłem ważę teraz 75KG w ważyłem 80KG.
#68
Celdur
-
-
- 6 100 postów
Republic of Gamers
Napisano 12 10 2010 - 15:39
Ja też założyłem, że chcę schudnąć przynajmniej 5KG ale coś mi nie idzie 
#69
jackass
-
-
- 8 823 postów
Staruszek Jack
Napisano 12 10 2010 - 15:48
mi wystarczyło to że ograniczyłem piwo i słodycze no i na obiad jem o 1/4 mniej.
#70
Celdur
-
-
- 6 100 postów
Republic of Gamers
Napisano 12 10 2010 - 15:52
Piwa nie piję, ale piję smirnoff'y ice.. Słodycze jem bardzo rzadko..
#71
Jochnka
-
-
- 356 postów
Selfie
Napisano 24 03 2011 - 15:18
A umiecie się powstrzymać od słodyczy? Jeśli tak to jak to robicie? Ja wiem, że powinnam jeść dużo owoców, ale chyba nie same mandarynki i babnany co? U mnie są też jabłka. Jeszcze gruszki kupię to może bedzie lepiej. Jabłka lubię tyle, że mnie kiedyś ząb bolał, a teraz miałam jakieś dziwne czucie, jakby mi ząb nowy miał rosnąć. Acha, chodzę na basen raz w tygodniu, teraz będzie to trzeci raz w Niedzielę. 2 razy mam aerobik, będę dzisiaj drugi raz. Mam WF-y 4 razy w tygodniu (tzn. w jednym dniu 2 lekcje, a w pozostałych dniach pojedynczo).
#72
brutus3
-
-
- 2 406 postów
Profesjonalista
Napisano 24 03 2011 - 18:42
Jest taki wierszyk "Gruby kręci śruby, gruby stęka, śruba pęka", a drugi " nim gruby z głodu zdechnie to po chudym ślad nie zostanie".
Są dwie przyczyny otyłości, mało ruchu i bez względu na ilość spożytego posiłku część jedzenia przetwarzana jest na tłuszcze i odkładana do magazynu, a druga to choroba która też niezależnie od spożytego posiłku część przetwarzana jest na tłuszcze. Bo otyłość to nie tylko jedzenie w nadmiarze. Masz dobrą przemianę materii i prawidłowe spalanie to możesz jeść aż do pęknięcia a i tak będziesz chudy, a drugi zje dwie trzy kromki chleba a dalej będzie gruby.
Są dwie przyczyny otyłości, mało ruchu i bez względu na ilość spożytego posiłku część jedzenia przetwarzana jest na tłuszcze i odkładana do magazynu, a druga to choroba która też niezależnie od spożytego posiłku część przetwarzana jest na tłuszcze. Bo otyłość to nie tylko jedzenie w nadmiarze. Masz dobrą przemianę materii i prawidłowe spalanie to możesz jeść aż do pęknięcia a i tak będziesz chudy, a drugi zje dwie trzy kromki chleba a dalej będzie gruby.
#73
MarcinZW
-
-
- 0 postów
Nowy
Napisano 06 04 2011 - 15:45
A umiecie się powstrzymać od słodyczy?
Jasne, spożywaj więcej węglowodanów w diecie (mam na myśli ryż, kasze czy makaron pełnoziarnisty), z owoców dorzuć sobie rodzynki, żurawinę czy śliwki suszone. Zawsze można też skorzystać z jakichś słodzików, np. stevia To wcale nie takie trudne jakby się wydawało na pierwszy rzut oka.
#74
Pikuś23
-
-
- 5 postów
Obserwator
Napisano 09 07 2011 - 11:29
Ja z powstrzymywaniem się od słodyczy nie mam problemu. Kilka miesięcy temu powiedziałem dość, bo brzuchal miałem, że hejjjj. Teraz wiadomo, że ciągnie do tego, aby sobie jakiegoś batona kupić, napchać się ciastkami, ale potrafię zapanować nad tą chęcią. Jedynie na imprezkach sobie pozwalam, ale generalnie też nie za bardzo, no i tych imprez znowu tyle nie ma;)
#76
Mandez
-
-
- 83 postów
Początkujący
Napisano 29 02 2012 - 21:14
Przy 1"75 ważę 60kg więc chyba mam lekką "niedowagę"
#77
EmCe Jay
-
-
- 363 postów
Old school
Napisano 03 03 2012 - 23:55
Ja przy 181 wzrostu mam 82Kg, i wg. wskaźnika BMI (25) mam nadwagę, tyle że ja pompuje plecki i bice, w wakacje zajmę się nogami
#78
Celdur
-
-
- 6 100 postów
Republic of Gamers
Napisano 05 03 2012 - 15:44
Wszystko pompuj a nie tylko plecy i bice. Ja robię klatę , plecy, trica, bica, bary i brzuch 3x w tygodniu na siłowni + codziennie wiszę po kilka razy na drążku + do tego jeszcze pompy na podłodze
Użytkownik Wujek Celdur edytował ten post 05 03 2012 - 15:44
#79
gretchen
-
-
- 10 postów
Początkujący
Napisano 16 07 2012 - 10:27
dieta, dieta, dieta... ludzie myślą, że wystarczy poćwiczyć, nie jeść paru rzeczy i będzie pięknie ładnie ;p a otóż to, że nie będzie żeby zrzucić zbędne kilogramy nie tylko trzeba wypracować sobie odpowiednie nawyki żywieniowe, ale trzeba też dobrać odpowiedni program ćwiczeń. Najbardziej polecam wybrać się do dietetyka, albo pójść na jakiś kurs: kiedyś znalazłam ofertę tego kursu na zakupach grupowych: http://www.kursykulinaria.pl/dietetyka,8.html
naprawdę super sprawa! Zawsze miałam problemy z wagą, a po kursie udało mi się zupełnie zmienić podejście do jedzenia i dzięki temu straciłam już niemal 10 kg wiadomo, że potrzebne są też ćwiczenia, ale gwarantuje Wam, że gdy zmienicie nawyki żywieniowe to znajdzie się od razu więcej energii i zapału do ćwiczeń
żeby zrzucić zbędne kilogramy nie tylko trzeba wypracować sobie odpowiednie nawyki żywieniowe, ale trzeba też dobrać odpowiedni program ćwiczeń. Najbardziej polecam wybrać się do dietetyka, albo pójść na jakiś kurs: kiedyś znalazłam ofertę tego kursu na zakupach grupowych: http://www.kursykulinaria.pl/dietetyka,8.htmlnaprawdę super sprawa! Zawsze miałam problemy z wagą, a po kursie udało mi się zupełnie zmienić podejście do jedzenia i dzięki temu straciłam już niemal 10 kg
wiadomo, że potrzebne są też ćwiczenia, ale gwarantuje Wam, że gdy zmienicie nawyki żywieniowe to znajdzie się od razu więcej energii i zapału do ćwiczeń
#80
alakot4
-
-
- 4 postów
Nowy
Napisano 25 08 2012 - 23:47
Nie mam nadwagi jednak sport i wysiłek fizyczny jeszcze nikomu nie zaszkodził, pamiętajcie o tym
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
